Bij The Blueprint Journey weten we dat een gebalanceerd hormoonsysteem de basis is voor een gezonde fysiek. Bij een goede balans zit je lekker in je vel, en lekker in je lijf. Je bent in een spieropbouwende en vet verbrandende staat. Je slaat geen vet op waar je dat niet wilt en je voelt je sterk en fit. Wanneer je uit balans bent, merk je dat je vet opslaat op bepaalde plekken, het lastiger is om spiermassa aan te maken, en je voelt je minder lekker in je vel zitten.
Ons lichaam heeft ontzettend veel verschillende hormonen. Er zijn er wel 200 bekend. Maar er is veel dat nog niet goed is onderzocht. Bij The Blueprint Journey richten we ons op het balanceren van de 6 ‘belangrijkste’ hormonen waarmee we de lichaamssamenstelling verbeteren.
Dit zijn:
- insuline
- groeihormoon
- cortisol
- schildklierhormoon
- testosteron
- en oestrogeen
Al deze hormonen hebben invloed op elkaar. Je kan het vergelijken met het gezelschapsspel Onderuit, van MB. Als je aan het ene radertje draait, dan heeft dat invloed op de andere radertjes. Zo werkt dat ook met je hormonen. Als ik met het ene hormoon aan het werk ga, dan gaan de anderen mee.
Dus als ik aan insuline ga draaien, door bijvoorbeeld minder koolhydraten te eten en mijn training aan te passen, dan draai ik niet alleen aan insuline, maar ook aan groeihormoon. Want als mijn insuline hoog is, dan is mijn groeihormoon laag. En vice versa. Wanneer ik aan groeihormoon draai, door meer spiermassa te bouwen, dan verbeterd mijn insuline gevoeligheid en hoeft er dus minder insuline aangemaakt te worden wanneer ik koolhydraten eet. Een hoger groeihormoon zorgt weer voor een verhoogd testosteron. Omdat die ongeveer gelijk loopt met groeihormoon. Wanneer testosteron laag is, is groeihormoon dat vaak ook. En andersom. En zo zie je dat al die hormonen elkaar beïnvloeden. Als ik aan het ene knopje draai, draait de rest mee.
