Cardiotraining (wat de meeste groepslessen zijn), zorgt voor cardiovasculaire stress op je systeem. Stress dus. En teveel stress werkt vetopslag op de buik juist in de hand. Dat maakt cardiotraining in zichzelf niet verkeerd. Maar als je het inzet om af te vallen is een uur cardio een slechte investering van tijd en energie.  

Hoe doe jij dat? Misschien heb je al eerder geprobeerd om fitter te worden, energie op te bouwen en af te vallen. Ben je gaan hardlopen? Van 10 minuten naar een half uur, om vervolgens trots te kunnen vertellen dat je langer dan een uur kunt rennen. Wat deed dat met jouw buikvet? En wat deed het met je spiermassa?